Psychotherapie

Was ist Psychotherapie?

Es gibt Momente im Leben, in denen man Unterstützung braucht und sich Hilfe von außen holen sollte. Manche Menschen kommen in akuten Krisen, andere haben die Sorge eventuell an einer psychischen Krankheit zu leiden oder brauchen in konkreten schwierigen Lebenssituationen Unterstützung. Jeder Mensch, jedes Leben und jede Situation sind unterschiedlich. In allen Fällen kann Psychotherapie hilfreich sein. 

In Österreich gibt es verschiedene anerkannte Psychotherapierichtungen, die alle das Ziel haben, seelisches Leid zu lindern oder zu beseitigen, krankmachende Verhaltensweisen und Einstellungen zu ändern und die Entwicklung und Gesundheit des Patienten, der Patientin zu fördern. 
Ich habe mich für die Verhaltenstherapie entschieden, da diese Therapieform direkt am Menschen, an seinen Gefühlen, Gedanken und dem Verhalten ansetzt. Wichtig dabei ist mir der Selbstmanagementansatz, dessen Grundsatz ist: Hilf dem Patienten dabei, sich selbst zu helfen. 

Im Mittelpunkt der Therapie steht die therapeutische Beziehung, geprägt durch Transparenz, Empathie und Offenheit. 

Verhaltenstherapie

Die Verhaltenstherapie bedient sich unterschiedlicher Methoden und orientiert sich an den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen aus Psychologie und Verhaltensmedizin.

  • In der Verhaltenstherapie geht man davon aus, dass die meisten psychischen Probleme aufgrund blockierender Denkmuster und Einstellungen entstehen, die im Laufe des Lebens erlernt wurden und sich im Verhalten und Denken zeigen. Als Verhalten werden neben sichtbaren Verhaltensweisen auch Gedanken, Gefühle und körperliche Prozesse verstanden. Mit unterschiedlichen Therapieansätzen, Übungen und Techniken werden Veränderungsprozesse auf diesen Ebenen eingeleitet, um von einem belastenden IST Zustand hin zum erwünschten Ziel zu kommen.

Therapeutische Methoden

In der Therapie bin ich die Expertin für psychologische und psychotherapeutische Grundlagen und Methoden und Sie sind die Expertin oder der Experte für sich und Ihr Leben.

  • Gemeinsam finden wir Ihre persönlichen Ziele heraus, was belastet und was verändert werden soll. Ich arbeite vorrangig mit verhaltenstherapeutischen Methoden, bediene mich durch meine Erfahrung und Ausbildungen aber auch Methoden und Ansätzen aus anderen Therapierichtungen, wenn diese gerade sinnvoll und nützlich erscheinen. 

Zielgruppe

Ich arbeite mit Erwachsenen aller Altersstufen. Es freut mich, dass es immer selbstverständlicher wird, sich in schwierigen Lebensphasen Unterstützung zu holen…

  • … und man oft bereits im Umfeld von positiven Erfahrungen durch Beratung oder Therapie gehört hat. Diese Entwicklung beobachte ich vor allem bei jüngeren Leuten. Es ist mir aber ein persönliches Anliegen, auch ältere und alte Menschen zu ermutigen, sich in eine Therapie „zu trauen“, um sich mit ihren Themen zu beschäftigen. 

    Durch meine berufliche Grundlage der (Sozial-)Pädagogik und mit der Erfahrung als Mama, kenne ich die Herausforderungen und Probleme von Familien und Eltern und unterstütze sehr gerne auch in diesem Lebensbereich.

“Eine Reise von tausend Meilen beginnt mit dem ersten Schritt.”

Laotse

 

Ich unterstütze Sie gerne bei…

 

  • Prüfungsangst, Angst das Haus zu verlassen, Angst vor der Zukunft, Angst sich zu blamieren, Angst öffentliche Verkehrsmittel zu benützen, Angst Auto zu fahren…

  • „Die Angst kommt aus heiterem Himmel… ich habe Angst die Kontrolle zu verlieren… ich habe Angst zu sterben… ich habe Angst, dass ich wieder eine Panikattacke bekomme…“

  • „Ich fühle mich niedergeschlagen und müde… ich habe keinen Antrieb… ich fühle mich leer… ich fühle gar nichts mehr… ich kann mich zu nichts mehr aufraffen… … mich interessiert nichts mehr…ich zweifle an mir… ich habe es verdient…

  • „Ich kann nicht mehr… es wird mir alles zu viel… ich bin so müde… ich denke nur mehr an die Arbeit…“

  • „Ich habe keine Lust mehr…, es funktioniert nicht mehr…, ich habe Schmerzen…, ich empfinde Sex nur mehr als Last und Druck…, ich habe Angst vor Sex…“

  • Anorexie, Bulimie, Adipositas, Binge Eating…

  • Belastung als Eltern, Rollenkonflikte, Probleme in der Erziehung, Beziehungsprobleme durch Elternsein…

  • Nicht erfüllter Kinderwunsch, Probleme in der Schwangerschaft, Angst vor Schwangerschaft und Geburt, Angst vor Mama sein, Angst vor der Verantwortung, Geburtstraumata, postpartale Depression, …

  • Trennung, Scheidung, Verlust eines geliebten Menschen, Krankheit, Unfall, Änderung oder Verlust des Arbeitsplatzes, Geburt eines Kindes, Umzug, Älterwerden, Schmerzen…

  • „Ich muss kontrollieren…, ich muss Hände waschen…, ich muss genau dies und jenes denken…, ich muss zählen…,  denn sonst passiert etwas Schlimmes…“

  • „Ich kann die Dinge nicht mehr so wie früher… ich werde nicht mehr gebraucht… ich habe Schmerzen… ich habe schon so viel Trauriges erlebt…, ich habe immer gearbeitet, was soll ich denn jetzt tun…, wie sieht die Zukunft aus…es hat sich so viel verändert…“

Sie haben Fragen zu meinen Leistungen?

Zögern Sie nicht, mich zu kontaktieren! Sie erreichen mich telefonisch unter der Nummer 0650 2705826, per Email an praxis@evelyn-grabner.at sowie über mein Kontaktformular.